🌿 ארבעה שערים להארה 🌿
חקירה עצמית | משמעת עצמית | הסביבה שמעצבת אותנו | הכרת תודה
🌿 ערב בהשראת יוגה ושיסטא
10.09.2026 | 21:00–18:00 | מאנה 9, בית אדן, תל אביב - מוגבל ל-10 משתתפים בלבד
אז תכלס - מה הולך להיות לנו בזמן הזה יחד?
ארבעה שערים להארה – סדנת ערב של כתיבה, אשטנגה יוגה, פראניאמה והרצאה
ערב של שלוש שעות המשלב כתיבה,
חקירה עצמית, אשטנגה יוגה ופראניאמה,
הרצאה על השפעת הסביבה הפסיכולוגית וכתיבת הכרת תודה
מסע מהמפגש עם עצמי,
דרך המשמעת שמובילה אותי, אל הסביבה שמעצבת אותי,
ועד הכרת תודה על כל מה שיש לי
לו"ז הסדנה
18:15–18:00 | התכנסות ופתיחת המרחב
קבלת פנים ומדיטציית פתיחה קצרה — מפגש עם החיים כפי שהם, כאן ועכשיו.
18:45–18:15 | שער ראשון — חקירה עצמית
מדיטציה וכתיבה: מה מנהל אותי היום? אילו דפוסים כבר מבקשים להשתנות?
20:00–18:45 | שער שני – משמעת עצמית
תרגול אשטנגה ופראניאמה – משמעת עצמית דרך הגוף, כתרגול של נוכחות ובחירה.
20:40–20:00 | שער שלישי – הסביבה שמעצבת אותנו
הרצאה קצרה (בהשראת “הביולוגיה של האמונה”) וכתיבה: איזו סביבה מאפשרת לי לצמוח?
21:00–20:40 | שער רביעי — הכרת תודה
כתיבת הודיה ומדיטציית סיום — מעבר תשומת הלב אל מה שכבר קיים.
קצת על גלי נס
מתרגלת יוגה מעל ל־17 שנה, מורה לאשטנגה ולפילוסופיה של היוגה. מלווה נשים ואנשים בתהליכים עמוקים של חיבור עצמי, תזונה טבעית, ניקוי הגוף והטמעת הרגלים מועילים כדרך חיים.
מייסדת קהילת “הרגלים מועילים – החיים הבריאים עם גלי” והפודקאסט “איך זה מתחבר לחיים”.
אני מגיעה מעולם של חקירה פנימית — תודעה, גוף, תנועה והרגלים. מאמינה שהיוגה מתחילה הרבה לפני המזרן, וששינוי אמיתי קורה ברגע שבו התיאוריה הופכת להיות פרקטיקה יומיומית.
מלמדת דרך שילוב של יוגה, כתיבה, נשימה, תזונה בריאה ותהליכי עומק שמאפשרים לאדם לפגוש את עצמו מתחת לשכבות.
תלמידה נצחית של החיים, מחויבת לפשטות, נוכחות ובהירות. עבורי – כל תרגול הוא עוד צעד בדרך פנימה, ועוד הזדמנות לבחור מי אני רוצה להיות.
