🌿 התרגול הוא מה שמשנה 🌿
המסע פנימה — על גווניה השונים של המדיטציה
19.08.2026 | 18:00-21:00 | החרש 3 רמת השרון (יש חנייה במקום)
אז תכלס - מה הולך להיות לנו בזמן הזה יחד?
לו"ז הסדנה
🧘♀️ 18:00-19:15 | תרגול יוגה תרגול נעים ורך לסגירה של יום ולשחרור של כל המתחים.
🌬️ 19:35–19:15 | נשימה ומדיטציה ראשונה תרגול קצר שמלמד את הגוף והנשימה איך “לרדת הילוך” — השלב הראשון להגיע לריכוז אמיתי.
☕ 19:35–19:50 | הפסקה קצרה, תה וכיבוד קל
🧠 19:50-20:30 | מדיטציית נוכחות (ויפאסנה) תרגול עמוק שמלמד להיות עם מה שקורה עכשיו דרך התבוננות בתחושות
🕯️ 20:30–20:50 | תרגולי ריכוז ונשימה כמה כלים שונים לריכוז, כולל התמקדות בנר ותרגול מיוחד לסיכום היום (בהשראת רן כליף) שעוזר לשחרר את שהיה ולהתחיל כל יום כאילו זו הפעם הראשונה
🌙 20:50–21:00 | סגירה רכה תה שיתופים חוברת עבודה לכל משתתף וסיום.
קצת על גלי נס
מתרגלת יוגה מעל ל־17 שנה, מורה לאשטנגה ולפילוסופיה של היוגה. מלווה נשים ואנשים בתהליכים עמוקים של חיבור עצמי, תזונה טבעית, ניקוי הגוף והטמעת הרגלים מועילים כדרך חיים.
מייסדת קהילת “הרגלים מועילים – החיים הבריאים עם גלי” והפודקאסט “איך זה מתחבר לחיים”.
אני מגיעה מעולם של חקירה פנימית — תודעה, גוף, תנועה והרגלים. מאמינה שהיוגה מתחילה הרבה לפני המזרן, וששינוי אמיתי קורה ברגע שבו התיאוריה הופכת להיות פרקטיקה יומיומית.
מלמדת דרך שילוב של יוגה, כתיבה, נשימה, תזונה בריאה ותהליכי עומק שמאפשרים לאדם לפגוש את עצמו מתחת לשכבות.
תלמידה נצחית של החיים, מחויבת לפשטות, נוכחות ובהירות. עבורי – כל תרגול הוא עוד צעד בדרך פנימה, ועוד הזדמנות לבחור מי אני רוצה להיות.
