בלוג תנוחות יוגה
מתאים למי שרוצה למזער את הלחץ והחרדה ולעבוד על הכוח של מפרקי הידיים והקרסוליים. תנוחה שעוזרת לקשיי נשימה (מעולה לחולי אסטמה), לפתוח את בית החזה ויותר להרגיש את האוויר שנכנס ויוצא.
למתרגלים ותיקים
מתאים למי שרוצה להעמיק את התרגול, ומוכנים כבר לעבור לשלב החמישי של שמונת איברי היוגה.
מתאים למי שיושב כל היום מול המחשב (כי יש מלא עבודה). הכתפיים שמוטות, הגב מכופף והסנטר שוכח להיות מוכנס פנימה? אושטראסאנה זו התנוחה בשבילך!
למתאמנים מתחילים
מתאים למי שרוצה להגמיש את עמוד השדרה, להאיץ את חילוף החומרים יחד עם תחושה טובה יותר בקיבה.
למתאמנים ותיקים
מתאים למי שרוצה להאיץ את מערכת העיכול, ביחד עם פיתול של עמוד השדרה.