אושטראסאנה
מתאים למי שיושב כל היום מול המחשב (כי יש מלא עבודה).
הכתפיים שמוטות, הגב מכופף והסנטר שוכח להיות מוכנס פנימה?
אושטראסאנה זו התנוחה בשבילך!
יתרונות:
- מתיחה של כל החלק הקדמי של הגוף
- פתיחה של בית החזה ושל הכתפיים
- מעורר את מערכת העיכול
- מקל על כאבי גב קלים
מתי הכי טוב לעשות אותה?
- מעולה לבוקר, לפתיחה אנרגטית של הגוף
- מתיחה מרעננת של אמצע היום לגב ישוב\כאוב
למי לא כדאי?
אם יש לך סחרחורת, לחץ דם לא מאוזן או ראש כואב,
אוכל להמליץ על תנוחות אחרות שמיועדות בדיוק בשבילך
ווריאציה לאושטראסאנה?