פאדאהסטאסאנה
*למתאמנים מתחילים*
מתאים למי שרוצה להגמיש את עמוד השדרה, להאיץ את חילוף החומרים יחד עם תחושה טובה יותר בקיבה.
יתרונות:
- מתיחה של כל החלק האחורי של הגוף
- מאיצה את מערכת העיכול
- מרגיעה את המיינד
מתי הכי טוב לעשות אותה?
- לפני ארוחה, כדי להגיע עם בטן יותר נקייה
- בערב כתנוחה מאזנת ומרגיעה
מתי לא כדאי?
למי שסובל/ת מבעיית גב או פציעות בהמסטרינג,
אוכל להמליץ על תנוחות אחרות שמיועדות בדיוק בשבילך 😉
ווריאציה לפאדאהסטאסאנה?