סדנת אימהות אינטימית של יוגה ותקשורת מקרבת ברמת השרון

🧘‍♀️ 18:30–19:45 | שגרת יוגה לערב: לשחרר את היום ולהיכנס לשינה עמוקה

תרגול יוגה עדין לסוף היום, שמבוסס על רצף תנוחות מרגיעות והפוכות בעדינות, נשימה והרפיה.

התרגול נועד לעזור לגוף לשחרר מתחים, להרגיע את מערכת העצבים,

לנקות עומס מחשבתי ולהכין את התודעה לשינה עמוקה ולעבודה עם חלומות.

נשלב גם שיחה קצרה על גלי מוח, שינה וחלומות —
ונלמד איך להפוך את התרגול לשגרת ערב פשוטה שאפשר לקחת הביתה.

או בתכלס מה את הולכת לקבל מהזמן שלנו יחד?

• שגרת יוגה קצרה לערב
• כלים להרגעה לפני השינה
• שחרור עומס מהיום
• יותר שקט ובהירות
• חיבור עמוק יותר לחלומות ולתת־מודע

🥗 19:45–20:15 | ארוחת ערב קלה ומרחב נשי

נמשיך לארוחת ערב קלה שתוגש במקום
עם סלטים, גבינות טבעוניות וקרקרים

👓 20:15-21:30 | הרצאה וכלים פרקטיים בתקשורת מקרבת בהורות

בחלק השני של הערב נצלול לעולם התקשורת המקרבת
עם דגש על השלב הראשון והמשמעותי ביותר:
תצפית נקייה

נלמד איך להבחין בין מה שקרה באמת
לבין הפרשנות שהמוח שלנו מוסיף ברגע

דרך דוגמאות מהחיים, שאלות כתיבה וכלים פשוטים
נלמד איך לעצור רגע לפני התגובה האוטומטית
וליצור יותר בהירות, הקשבה ושיתוף פעולה בבית

כל משתתפת תקבל חוברת עבודה אישית
עם תרגילים וכלים ליישום בבית

🕯️ 21:30 | סגירה רכה של הערב

מדיטציה, תה שיתופים חיבוקים ותובנות