המסע דרך הצ׳אקרות – חזרה הביתה לגוף וללב

🌿 11:00–10:00 | התכנסות רכה ומעגל פתיחה

נתחיל במדיטציה לפתיחת היום
מעגל כוונות
ושיח קצר על עולם המופלא של הצ׳אקרות —
מרכזי האנרגיה שמספרים לנו
איפה אנחנו מבקשות יותר איזון, ריפוי וחיבור פנימה

🧘‍♀️ 12:00–11:00 | תרגול יוגה דרך המרכזים האנרגטיים (הצ׳אקרות)

תרגול יוגה זורם, נשי ומעמיק
שיעבור דרך מרכזי האנרגיה בגוף

מהבסיס — יציבות וביטחון
דרך האגן — יצירה ותשוקה
הלב — אהבה וחמלה
הגרון — ביטוי ואמת
ועד הכתר — חיבור, שקט ומשמעות

תרגול שמחבר בין תנועה, נשימה ותודעה
ומאפשר לגוף להיזכר בדרך חזרה פנימה

🌬 12:00-12:45 | נשימה ומדיטציה על הצ׳אקרות

נעמיק בתרגול נשימה מודעת
שפותחת את הגוף, מנקה עומס
ומחזירה אותנו לסנטר

נחווה איך הנשימה יכולה לעבור
לאורך עמוד השדרה
ולחבר אותנו אל מרכזי האנרגיה שבתוכנו

🍉 12:45-13:30 | ארוחת פירות משותפת

הזנה נקייה, פשוטה וקלילה
שתומכת בגוף ובתודעה

ארוחת פירות מרעננת
באווירה ביתית ונשית

✨ 13:30–14:30 | הרצאה: המסע דרך הצ׳אקרות

נצלול לעולם המופלא של הצ׳אקרות
נחקור את הקשר בין הבלוטות בגוף שלנו לבין הצ׳אקרות , מה התפקיד של כל צ׳אקרה המיקום והכי חשוב – איך אנחנו יכולות לאזן אותה

✍️ 14:30–16:00 | סדנת כתיבה ושיתופים

מרחב כתיבה מונחה ועמוק
שמאפשר לנו לפגוש את עצמנו בכנות וברכות

דרך שאלות 
נזהה את הצ׳אקרות החזקות שלנו,

ואת אלו שאנחנו צריכות לתת להן תשומת לב 
ונקבל מדריך פרקטי לאיזון של כל אחת מהן

 17:30–16:30 | סשן Nia – ריקוד 

מרחב של מפגש בין תנועה מובנית וחופשית, תוך הקשבה לגוף.
הזמנה לנוכחות, שחרור, וחיבור לחיוניות ושמחה.

🥗 18:30–17:30 | ארוחה ביתית נשית וקהילתית

ארוחה ביתית, נשית וקהילתית
שבה כל אחת חולקת איתנו מהמטעמים שלה

בחצר הירוקה של אמא

בשקיעה

עם חברת נשים קסומות

נרות ומוזיקה נעימה

🕯 18:30–19:30 | טקס סיום ומדיטציית קונדליני

נסיים את היום בטקס סגירה רך ועמוק

מדיטציית קונדליני
נשימה
מנטרה
והזמנה לאגד את כל החוויה

רגע של הודיה
שיתוף למי שתרצה
ויציאה חזרה לעולם —
קצת יותר מחוברת
קצת יותר שקטה
קצת יותר בבית בתוך עצמה 🤍