אז על מה דיברנו בהרצאה?

• למה השלב הראשון בכל שינוי הוא לזהות את הפער – בין המצוי לרצוי.

• איך המוח שלנו עובד: הנאו-קורטקס, המיד-בריין והמוח הזוחלי – והקשר ביניהם לשינוי.

• ההבדל בין מערכת העצבים הסימפתטית (סטרס, דריכות) לפרסימפתטית (רוגע, יצירתיות) – ואיך להשתמש בזה ביום־יום.

• ההבנה שמחשבות יוצרות מציאות – ואיך לבחור את המחשבות שלנו באופן יזום.

• למה רוב האנשים תקועים בלופים אוטומטיים (95% מהמחשבות חוזרות על עצמן) ואיך לשבור את זה.

• תרגול כתיבה ומדיטציה: דירוג תחומי החיים, זיהוי הפערים, ותכנון פרקטי לשינוי.

• התובנה המרכזית: שינוי הרגלים ותודעה לא קורה בבת אחת, אלא בצעדים קטנים, עקביים ומתמשכים.