אתגר ההרגל היומי
ארבעה ימים של הרגלים קטנים להגשמת חלומות גדולים
12-15.01 | 18:00 בזום | ללא עלות
תרגול יוגה | כתיבה אינטואיטיבית | תרגילי נשימות | דמיון מודרך לחיבור לאני האידאלי שלך
יום שני 02.02 | 8:00 סדנת כתיבה של בוקר
סדנה של כתיבה אינטואיטיבית – הכלי הפשוט והעמוק ביותר להכיר את עצמנו באמת.
מחקרים מראים שכתיבה יומית מבהירה מטרות, מפחיתה סטרס ומגבירה את תחושת המשמעות.
דפי הבוקר עבורי הם כלי לניקיון תודעתי -רגע להכיר ולחקור את כל הקולות שחיים בתוכי.
במהלך התרגול : נציב מטרות, נזקק כוונות, נבחין בהתנגדויות,
ונגלה – מה האני האידאלי שלי היה אומר על כל זה.
יום שלישי 3.02 | 18:00 תרגול של יוגה
נחבר בין תנועה לנשימה בתרגול יוגה רגיש ומעורר שמחזיר אותנו לסנטר.
הגוף הוא הכלי דרכו אנחנו חווים את החיים, וכשאנחנו מאזנים אותו – אנחנו מאזנים גם את התודעה.
במהלך התרגול נלמד להקשיב לקצב הפנימי, לשחרר מתח שהצטבר, ולחוות את החופש פנימה.
זהו רגע של נוכחות טהורה – לחזור לגוף, ודרכו להכיר טוב יותר את עוצמת הנשמה.
יום רביעי ה4.02 | 8:00 מדיטציה עבור לב שנפתח
נלמד לחבר בין המחשבות שבראש לבין התחושות שבלב.
הכרת תודה היא הגשר שמקשר בין מה שיש לך לבין המציאות שאתה יוצר.
דרך מדיטציה מונחית ונשימות עדינות נתרגל ראייה מחודשת של החיים: איך זה לחיות במצב של תודעה שהכל כבר יש.
נלמד טכניקות שונות של תרגילי נשימות ובעיקר – נפתח את הלב.
יום חמישי ה5.02 | 18:00 דימיון מודרך לחיבור לאני האידאלי שלך
נלמד ליצור חיבור עדין בין מי שאת היום לבין מי שאת יודעת שאת יכולה להיות. הדמיון הוא הגשר שמקשר בין המציאות הנוכחית לבין החזון שאתה יוצר.
דרך דמיון מודרך קצר, נשימות עמוקות ותשומת לב רכה לגוף — נפגוש את האני האידאלי לא כחלום רחוק, אלא כמצב תודעתי שאפשר להיכנס אליו מכמה שיותר קרוב.
ובסוף, ניקח פעולה אחת קטנה שתעגן את החיבור כבר עכשיו לתוך החיים שלך.
השינוי מתרחש ברגע שבו התיאוריה הופכת להיות פרקטיקה.
קצת עליי - גלי נס
מלווה אנשים בתהליכים קבוצתיים ואישיים לשינוי הרגלים, מרצה באירגונים ומורה ליוגה.
מייסדת את קהילת “הרגלים מועילים – החיים הבריאים עם גלי” ואת הפודקאסט “איך זה מתחבר לחיים”.
תלמידה נצחית של החיים, אני מאמינה שהשינוי מתרחש ברגע שבו התיאוריה הופכת להיות פרקטיקה, לומדת מלמדת ומתאמנת ביישום של יוגה והרגלים מועילים כדרך חיים.
