הקשר בין מחשבה מכאיבה או לא מכאיבה לבין אהבה
מה זו מחשבה מכאיבה,
מה זו מה מחשבה שאינה מכאיבה?
ואיך כל הדבר הזה בכלל קשור לאהבה?
מה זו מחשבה מכאיבה,
מה זו מה מחשבה שאינה מכאיבה?
ואיך כל הדבר הזה בכלל קשור לאהבה?
ועכשיו מדריך היוגה,
היוגה היא העצירה של תנודות התודעה,
ואז שורה הרואה בצורתו שלו,
אחרת- יש הזדהות עם תנודות התודעה.
מכתב תפילה לאלוהים אז עוד חודש וקצת יש לי יום הולדתאתה זוכר מה דיברנו בשנה שעברה?סיפרתי לךשהדבר שהכי מרחיק אותי מעצמיזה שאני לא באמת כנה איתך,אחד בפה ואחד בלב.לא קיימתי את זהאז ביקשתי ממךשהשנהבאמת אנסה. עזרת לי המוןאני לא אשקרוגם השנהכשהרגע מתקרבאני מרגישהשאין כבר עוד משהושאני יכולה לעשות או להשיג,שיקרב אותי אלייךחוץ משפשוט נדבר. כמה…
הדים של בדידות: חיפוש אחר השלמות שבפנים שום דבר לא ישביע את הבדידות שלי,כלום לא באמת עוזר,אני לבד,הכל פה זר. זו תהום שנבקעה בתוכי,וזה לא משנה כבר,לאן אנסה לברוחאו איך ממלאיםדלי של מים –כשהכל מלא חורים. אני יודעת את כל זהועדייןבאוטומטכמו בוחרת בשביל הלא נכון,בנתיב הנגדי,ההתרסקות צפויה מראש.זו שוב אנימתנגשת חזיתיתבתוך עצמי. ועדיין –ההשתוקקות הזאתמהדהדת…
איפה עובר הגבול? אני מרגישה שרק השנה הזאת הבנתי.לקח לי הרבה זמן,אבל השנה הזאת באמת הבנתי.הרבה שנים חשבתי,שמה שבאתי לעשות כאן,בעולם שלך,זה להצליח. אז רציתי להיות הכי טובה,תמיד, בהכל.רציתי לקבל את הציונים הכי טובים,כי לימדו אותי שזה מה שמראה שאני הכי חכמה.רציתי להיות הכי יפהולימדו אותי שרזון זה יפה,אז רציתי להיות הכי רזה.גם כששקלתי 39…
מתאים למי שרוצה למזער את הלחץ והחרדה ולעבוד על הכוח של מפרקי הידיים והקרסוליים.
תנוחה שעוזרת לקשיי נשימה (מעולה לחולי אסטמה), לפתוח את בית החזה ויותר להרגיש את האוויר שנכנס ויוצא.
מתאים למי שיושב כל היום מול המחשב (כי יש מלא עבודה).
הכתפיים שמוטות, הגב מכופף והסנטר שוכח להיות מוכנס פנימה?
אושטראסאנה זו התנוחה בשבילך!
למתרגלים ותיקים
מתאים למי שרוצה להעמיק את התרגול, ומוכנים כבר לעבור לשלב החמישי של שמונת איברי היוגה.
למתאמנים מתחילים
מתאים למי שרוצה להגמיש את עמוד השדרה, להאיץ את חילוף החומרים יחד עם תחושה טובה יותר בקיבה.
למתאמנים ותיקים
מתאים למי שרוצה להאיץ את מערכת העיכול, ביחד עם פיתול של עמוד השדרה.