חזרה לחיבור לעצמי בעזרת עוגנים שמחזירים אותי פנימה

🟢 10:00 – התכנסות רכה והתכווננות פנימה

נפגשות בטבע
קפה/תה, פירות ונשנושי בוקר עדינים
רגע לנשום, להניח את העולם בחוץ ולהגיע באמת

כתיבת בוקר קצרה
ומעגל פתיחה מחבר ונעים

🧘‍♀️10:45-12:00 תרגול יוגה רכה ונעימה | חזרה לגוף

תרגול זורם, עדין ומקשיב
שמחבר אותנו פנימה דרך התנועה

פתיחה רכה ונעימה של הגוף ושילוב בין תנועה נשימה והקשבה פנימה

🍉 12:00 – ארוחת פירות | הזנה נקייה ופשוטה

ארוחת בוקר צהריים  של פירות מיצים וגרנולה שתשאיר אותך קלילה ורעננה להמשך היום

🌬 12:45–13:45 נשימה ומדיטציה | חזרה למרכז

נעמיק בנשימה ככלי לעוגן פנימי

נתרגל בעדינות:
אוג’אי | נאדי שודנה | דימיון מודרך

ונחווה איך הנשימה מחזירה אותנו לשקט, לבהירות, לעצמנו

✍️ 13:00–15:00 סדנת כתיבה ושיתופים | פוגשת את עצמי

מרחב כתיבה מונחה ועמוק
שמאפשר להקשיב למה שבאמת קיים בתוכי

דרך שאלות מדויקות
נפגוש את עצמנו בכנות וברכות
ונבנה ביחד שגרות בוקר וערב מותאמות אישית לחיים שאת רוצה באמת 

💃 15:00–16:15 סשן Nia עם אפרת | תנועה חופשית

מרחב של מפגש בין תנועה מובנית לאינטואיטיבית, חופשית
המשלבת מוזיקה, נוכחות והקשבה לגוף

זמן לשחרור דרך הגוף
חיבור לשמחה טבעית
והיזכרות ביכולת ובזכות לנוע
בלי מאמץ, בלי צורה קבועה ומתוך הקשבה פנימה

🥗 16:15–17:30 ארוחה משותפת | הזנה עוטפת

ארוחה ערב משותפת מוקדמת וקהילתית עם כל המטעמים שהבאנו לחלוק אחת עם השנייה

🌅 17:30–18:30 הליכה בשקיעה | אינטגרציה שקטה

הליכה מודעת ורכה במרחבי הטבע
עם הזמנה להאט ולהרגיש

לתת לכל מה שעברנו ביום
לשקוע ולהתמקם בתוכנו

🔥 18:30–20:00 סאונד הילינג ומדורה עם רונית בת מנחם

נשב יחד סביב המדורה
ונצלול למסע של צלילים מרפאים

תדרים, שירה ונוכחות שמרגיעה את הגוף
ופותחת את הלב

🕯 סגירה רכה

רגע של הודיה
שיתוף למי שתרצה
ויציאה חזרה לעולם — קצת אחרת