🌿 8 אברי היוגה 🌿
תרגול יוגה | פראניאמה | מדיטציה | חקירה
🌿 ערב של תרגול, נשימה, מדיטציה וחקירה
11.11.2026 | 21:00–18:00 | החרש 3, רמת השרון
אז תכלס - מה הולך להיות לנו בזמן הזה יחד?
לו"ז הסדנה
8 אברי היוגה –
סדנת ערב של תרגול יוגה, פראניאמה, מדיטציה, הרצאה וכתיבה
18:15–18:00 | התכנסות ופתיחת המרחב
קבלת פנים, נשימה ראשונה יחד ונחיתה אל הערב. מגיעות בדיוק כמו שאנחנו.
18:40–18:15 | תרגול ימאה וניאמה
תרגול מה אני רוצה להפסיק לעשות -ומה אבחר לעשות במקומו בחיים?
19:40–18:40 | תרגול יוגה רך ומעמיק
תרגול שמזמין להקשיב לגוף במקום לדחוף אותו. התנוחה היא לא המטרה, היא הדרך לפגוש את הקשב.
20:15–19:40 | מגוון תרגולי מדיטציה
נעבור בין כמה מגוון תרגיליםלשליטה בנשימה
“המדיטציה היא היכולת להחזיק את הריכוז באופן רציף כלפי אובייקט מסוים”
20:45–20:15 | הרצאה ושיחה
אז מהי היוגה האמיתית, ולא מה שרוב האנשים במערב חושבים שהיא? ומהם ההבדלים המרכזיים בין יוגה לבודהיזם?
21:00–20:45 | כתיבה וסגירת מעגל
כתיבה אישית: מה פגשתי הערב, ומה אני לוקחת איתי הביתה? מדיטציית סיום קצרה.
קצת על גלי נס
מתרגלת יוגה מעל ל־17 שנה, מורה לאשטנגה ולפילוסופיה של היוגה. מלווה נשים ואנשים בתהליכים עמוקים של חיבור עצמי, תזונה טבעית, ניקוי הגוף והטמעת הרגלים מועילים כדרך חיים.
מייסדת קהילת “הרגלים מועילים – החיים הבריאים עם גלי” והפודקאסט “איך זה מתחבר לחיים”.
אני מגיעה מעולם של חקירה פנימית — תודעה, גוף, תנועה והרגלים. מאמינה שהיוגה מתחילה הרבה לפני המזרן, וששינוי אמיתי קורה ברגע שבו התיאוריה הופכת להיות פרקטיקה יומיומית.
מלמדת דרך שילוב של יוגה, כתיבה, נשימה, תזונה בריאה ותהליכי עומק שמאפשרים לאדם לפגוש את עצמו מתחת לשכבות.
תלמידה נצחית של החיים, מחויבת לפשטות, נוכחות ובהירות. עבורי – כל תרגול הוא עוד צעד בדרך פנימה, ועוד הזדמנות לבחור מי אני רוצה להיות.
