תרגול נשימה כהרגל יומי לחיים (עוד יותר) בריאים
מוצש 6.06
20:30
גלי נס חיות מארחת את ד״ר זהר פישמן שוורץ
תרגול נשימה יומי כהרגל לחיים (עוד יותר) בריאים
מוצ״ש | 6.6| 20:30 | ללא עלות
גלי נס חיות מארחת את ד״ר זהר פישמן שוורץ
- –כלי פשוט ומבוסס מחקר להורדת סטרס 🌬️ איך תרגול נשימה קצר יכול לעזור לגוף להוריד עוררות, להרגיע את מערכת העצבים, וליצור מרווח קטן בין גירוי לתגובה.
- –דרך טבעית לתמוך בלחץ הדם ובמערכת העצבים 🤍 מה קורה בגוף כשאנחנו מאטים את הנשימה, ואיך פעולה יומיומית ופשוטה יכולה להפוך לכלי ויסות נגיש ברגעים של עומס, מתח או הצפה.
- –שמירה על מוח גמיש ובריא דרך תרגול יומיומי 🧠 איך נשימה מודעת ותרגול קשב יכולים להשפיע על דפוסי הרגל, תגובות אוטומטיות והיכולת שלנו לבחור אחרת — לא דרך כוח, אלא דרך חזרתיות עדינה ופרקטיקה.
כן, אני רוצה להבין איך הנשימה יכולה לעזור לי להוריד סטרס
קצת על ד״ר זהר פישמן שוורץ
רופאה וטרינרית ומורה בכירה ליוגה תרפיה וויג׳נאנה יוגה.
הליכה במקביל בשני תחומים רחבים ושונים, יוגה ומדע ורפואה, אפשרה לזוהר להתעמק בפיזיולוגיה ובעיקר בנוירולוגיה שמאחורי האימון היוגי. ליוגה מקום מרכזי בחיי. האימון של זוהר מורכב מתרגול יומי, שיעור שבועי, מדיטציות ארוכות, הוראה ורטריטים מרובים בשנה. להבנות מהאימון אני מוצאת סימוכין בספרות הרפואית ובמחקרים מדעים. עבורה הנוירולוגיה היא השפה בה היא מבינה את מהות האימון.
קצת על גלי נס
מלווה אנשים בתהליכים קבוצתיים ואישיים לשינוי הרגלים, מרצה באירגונים ומורה ליוגה.
מייסדת את קהילת “הרגלים מועילים – החיים הבריאים עם גלי” ואת הפודקאסט “איך זה מתחבר לחיים”.
תלמידה נצחית של החיים, אני מאמינה שהשינוי מתרחש ברגע שבו התיאוריה הופכת להיות פרקטיקה, לומדת מלמדת ומתאמנת ביישום של יוגה והרגלים מועילים כדרך חיים.
